Jak si nejlépe pochutnat na hranolkách lehce zdravěji? Vyzkoušejte naše recepty!

0
318

Křupavé hranolky patří po celém světě mezi oblíbené způsoby úpravy brambor – jsou rychle a jednoduše hotové a skvěle chutnají k různým typům jídel. Poradíme vám, čím pohostit rodinu a přátele tak, že se budou olizovat až za ušima – a navíc bez výčitek.

První hranolky spatřily světlo světa již na přelomu 18. a 19. století – dodnes se vedou spory, jestli jejich kolébkou je Francie či Belgie. Jejich domácí přípravu pak velmi zjednodušil vynález zmrazených hranolek, se kterým přišla v polovině 20. století firma McCain a netrvalo dlouho, než přišla s nápadem vytvořit hranolky do trouby připravované bez dalšího přidaného oleje. Díky tomu již není třeba dlouho škrábat a krájet brambory ani vlastnit fritézu – stačí jen dát již připravené hranolky na plech, vložit do trouby a za dvacet minut je hotovo. Navíc s trendem zdravého životního stylu se snižuje také obsah soli i hladina nasycených tuku, takže i tato příloha vnímaná dříve jako nezdravá, může být součástí běžného vyváženého jídelníčku – pokud se to s ní samozřejmě nepřehání a také pokud se doplní zdravými potravinami jako je zelenina, ryby, ovčí či kozí sýr atd.

Co tedy k hranolkám připravit? Většinu lidí možná napadne „smažák“ nebo řízek. Ano, tyto pokrmy jsou klasika, ale stojí za to se pustit i na neprobádanou půdu a vyzkoušet něco netradičního a zdravějšího… Nechte se inspirovat.

Čekankové lodičky

  • 400 g McCain Fri’Style
  • 1 čekanka
  • 200 g čerstvého tvarohu
  • 1 svazek čerstvých bylinek (petrželka, kerblík, meduňka atp.)
  • 2 kusy filé z ančoviček
  • 1 lžička hořčice
  • 50 ml olivového oleje
  • 12 hrášků na ozdobu
  • 50 ml ajvaru (paprikového pyré)
  • 1 lžička mletého kmínu (nejlépe římského), sůl, pepř, červená paprika

Čekanku rozebereme na jednotlivé lístky. Bylinky omyjeme, osušíme a nadrobno nasekáme. Ančovičkové filé nasekáme na stejně drobné kousky. Vše spojíme s hořčicí, olivovým olejem a polovinou tvarohu. Hmotu přendáme do cukrářské stříkačky a s její pomocí nanášíme na listy čekanky. Ozdobíme hráškem. Ajvar spojíme se zbylou částí tvarohu a dochutíme solí, pepřem a kmínem. Hmotu nanášíme na listy čekanky. Papriku omyjeme, přeřízneme napůl, odstraníme jádřince a podélně nakrájíme na proužky o šířce 1 cm. Použijeme k ozdobení. McCain Fri’Style připravíme podle pokynů na obalu. Podáváme spolu s dipy na čekance.

Krevety v limetkové omáčce

  • 1 balení hranolek McCain Golden Longs
  • 1 limetka, 3 lžíce bílého jogurtu
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • špetka kajenského pepře
  • 3 velké loupané krevety (každá cca 60 g)
  • sůl

Limetku řádně omyjeme a osušíme a poté nastrouháme kůru. Jogurt smícháme se smetanou, přidáme limetkovou kůru a dochutíme kajenským pepřem a solí. Krevety ohřejeme na pánvi. Servírujeme s limetkovým dipem a křupavými McCain Golden Longs připravenými dle návodu na obalu.

Ovčí sýr obalovaný cuketou

  • 1 balení McCain Golden Wedges Crinkle
  • 400 g měkkého ovčího sýra
  • 4 cukety
  • 4 lžíce olivového oleje
  • sůl a pepř, sladká paprika
  • 400 g rajčat s bylinkami v plechovce
  • 4 bobkové listy

Ovčí sýr nakrájíme na kusy – dva pro každou osobu. Cukety omyjeme a nakrájíme podélně na tenké plátky 2 až 3 mm silné. Takto nakrájenou cuketu blanšírujeme po dobu 20 sekund (vložíme na 20 sekund do vroucí vody a poté ochladíme studenou vodou). Plátky cukety ovineme kolem sýra, přidáme sůl, pepř a papriku s olivovým olejem. Vše grilujeme po dobu jedné minuty v troubě při 160 °C. McCain Golden Wedges Crinkle připravíme dle návodu uvedeném na obalu. Mezitím zahřejeme směs rajčat s bylinkami a s bobkovým listem. Můžeme také přidat zbývající nakrájené kousky cukety. Takto vzniklou omáčku dochutíme solí a pepřem. Grilovaný ovčí sýr servírujeme s rajčatovou omáčkou a McCain Golden Wedges Crinkle.

Tipy na dipy

Hranolky nemusí sloužit pouze jako příloha k hlavnímu jídlu, je to i rychlý způsob, jak pohostit početnou návštěvu. Stačí k nim připravit chutné dipy, do nichž si lze hranolky namáčet. Naše rada: pro tuto příležitost jsou ideální hranolky do tvaru písmene U (např. McCain Fri’Style), do něhož se dip nabere podobně jako do lžičky…

Ostrá salsa s celerem

  • 1 balení hranolek McCain Fri’Style
  • 400 g červené papriky
  • 1 velká cibule
  • 2 lžíce oleje
  • 4 lžíce rostlinného vývaru
  • 50 g sušených rajčat v oleji
  • 2 lžíce čerstvé pažitky
  • 1 celer
  • 2 lžíce vinného octa
  • kajenský pepř, sůl

Papriky umyjeme, rozpůlíme, odstraníme semínka a nakrájíme je na kostičky. Oloupeme cibuli a celer též nakrájíme na kostičky. Papriky, cibuli a celer osmahneme na rozpáleném oleji, přidáme vývar a vaříme na mírném ohni asi 10 minut. Poté vše rozmixujeme. Rajčata nakrájíme najemno a smícháme s nasekanou pažitkou a rozmixovanou směsí. Pikantní salsu dochutíme solí, octem a kajenským pepřem. Servírujeme v misce a podáváme s hranolkami McCain Fri’Style.

Mexická salsa s kukuřicí

  • 400 g loupaná rajčata nebo rajčatová passata
  • 1 hrst zelené natě koriandru
  • 1/2 jemně sekané šalotky nebo červené cibule
  • dle libosti černé fazole, kukuřici apod. (nemusí být)
  • 1 stroužek drceného česneku
  • 1 chilli paprička
  • 1/2 lžičky mletého římského kmínu
  • 1/4 lžičky soli
  • čerstvě mletý pepř
  • šťáva z 1/2 limetky

Jednotlivé suroviny posekejte, dobře promíchejte, ochuťte a dejte v uzavíratelné nádobě do chladu. Servírujte s hranolkami McCain Golden Longs a zeleninovými hranolky.

Napsat reakci

Please enter your comment!
Please enter your name here