Úprava životního stylu a detoxikace
Stav naší psychiky ovlivňuje, jakým způsobem se dokážeme vyrovnat s nástrahami civilizace. Jste schopni alespoň na pár hodin denně být off-line? Máte energii se po celém dni sezení za počítačem jít projít či zacvičit? Odoláváte chuti se přejídat sladkostmi a fast foody? Zdravý životní styl od nás vyžaduje určitou disciplínu. Pokud ale nejsme správně naladěni, dodržování určených pravidel pro nás bude náročné a velmi snadno od nich upustíme, což nás může uvést do ještě většího stresu a pocitu marnosti. Dlouhodobý stres negativně ovlivňuje všechny naše orgány. Jejich správné fungování je důležité pro chod našeho metabolismu. Zní vám to jako začarovaný kruh? Je z toho však cesta ven.
Prvním krokem je úprava životního stylu a detoxikace organismu, která povede k nastartování metabolismu. Usazené toxiny a bakterie v našem těle mohou mít přímý vliv na to, jaké emoce prožíváme a jak je zvládáme. Úprava jídelníčku nemusí k očistě těla stačit, podpořit ji můžete přírodními detoxikačními preparáty. Vybrat si z nich není nic jednoduchého, terapeuti center C.I.C. (Controlled Inner Cleansing) pracující s elektro-akupunkturním přístrojem Salvia jsou schopni určit stupeň toxického zatížení těla a sestavit vhodnou detoxikační kůru cílenou na orgány, které očistu nejvíce potřebují. I k detoxikaci je potřeba přistupovat individuálně.
Zdravé návyky místo drastických diet
Dlouhodobý stres a pocity úzkosti nadměrně vyčerpávají organismus. Tělo pak potřebuje nabrat vynaloženou energii a nejrychlejší cestou je strava. Klobouk dolů těm, kteří jsou schopni ve vypjatých situacích sáhnout po kousku ovoce spíše než po kostičce čokolády. V případě, že momentálně prožíváme více stresové období, nejsou drastické diety v žádném případě vhodné. Tělo potřebuje živiny, aby mohlo fungovat a necítili jsme se unavení. Zbude nám poté více sil na procházky a cvičení, které je velmi účinné v boji proti chmurným náladám. Během fyzické zátěže jsou totiž z naší hypofýzy vyplavovány endorfiny, které pomáhají překonat naše pocity ze stresu.
Jak tedy k dietě v tomto náročném období přistupovat?
Poslouchejte své tělo. Po správně provedené detoxikaci vám bude dávat jasná znamení, co mu dělá dobře a co ne. Vnímejte, jak na vás specifické potraviny působí. Přestože někdo pěje ódy na super-potraviny, ne všechny zákonitě musí sedět i vám. Vytvořte si takové návyky, které budete schopni dodržovat. Jedině tak bude vaše dieta účinná. Pokud milujete čokoládu, je nesmysl ji ze svého života zcela vyloučit. Více než pravděpodobně nevydržíte a na posezení sníte celou tabulku. Určete si například jeden den v týdnu, kdy si můžete dát čokoládový zákusek. Budete se mít na co těšit a zároveň se tím odměníte za svou vytrvalost.
